1、上班族起床娴熟的刷牙洗脸，尔后匆匆赶往工作岗位。

2、8、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

3、26名救灾员都是上班族，汐止英雄备而不用，纳莉救援印象，永生难忘。

4、上班族觉得交通不便，有车者对来回交纳过路费不胜其烦，要是遇上堵车更是让人心急如焚。

5、上班族肩部放松运动：挺胸站立两脚平行同肩宽，双肩上下耸动；低头仰头左右转动头部，双肩做回环运动，助肩部放松。闲时多动动健康更长寿！

6、对于辛勤工作了一周的上班族来说，周末应该是放松和养精蓄锐的大好时光。

7、众人拾柴火焰高，无论是宅男宅女，还是上班族、休闲玩家、学生，我们都有着一颗荣耀的心。

8、升官发财，是上班族梦寐以求的目标。

9、很多上班族被工作逼得焦头烂额，很需要有个纾解压力的方法！

10、一个上班族平时对老婆逆来顺受，别以为这样就能维系家庭关系，最后他落得个妻离子散的下场。

11、上班族语录：时间就是金钱。但一个人没找到工作前，时间可一点都不值钱。一打开电视总是会碰到广告，一打起瞌睡总是遇到主管，这就是人生。

12、上班族的六个愿望：一周工作五天整，朝九晚五不变更。若逢节日就放假，加班就把费用发。有事请假不扣钱，年终还有奖金发！呵呵，这样好的单位哪去找啊！

13、尊敬的上班族，您当前的假期余额为0，请速速回到工作岗位继续奋斗，我们将在下次假期来临之前为您送上，请认真工作，耐心等待，祝你上班快乐！

14、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

15、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

16、上班族的意义：上班族=月光族+薪光族；上班族的奋斗目标：宁做一元钱的老板，不做一千元的伙计；上班族的口号：钱进，钱进，钱进进。

17、【上班族，你为什么越来越胖？】1、工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开。2、活动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门。3、饮食不科学：白天太马虎，晚上太丰富。4、睡眠不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。

18、生活如此多娇，引无数上班族折腰，月底工资发不了，日子过得挺寒酸。找个女友过不好，没钱就是大大的不好。看到短信笑一笑，好心情最重要。

19、医生处方：患者：上班族，年龄：22-45岁，性别：非男即女；症状：哈气连天，瞌睡不断，精神不佳。诊断：节后综合症。治疗方法：奖惩结合，改变的发1000元奖金，不改的永远放假。朋友那。

20、玩皮的小孩在雨中蹦来蹦去的，高兴的象乐开了花似的。上班族急急忙忙随着春雨的脚步声，实施着新一年的计划。老板和经理们在春雨中思考着最新的赚钱方案。庄稼人则盼着这一场春雨能在新的一年给他们带来好运，带来一个风调雨顺的丰收年份。

21、冬天的太阳，对上海格外偏爱，照得人心头暖烘烘的，照开了人们脸上的笑容。上班族们哼着轻快的歌，高兴地去工作；老人们乐呵呵地坐在院子里唠叨家常的，整理老家当的……

22、他做事总是瞻前顾后，所以常常错失良机，永远只能当个平凡的上班族。

23、疲惫的周三，需要你把心情放缓，需要你把思绪放慢，需要你把期望放低，需要你把收获看淡。淡定吧，周三疲惫的上班族，突破周三突破疲惫的自己，你一定行！

24、加班可以不去，奖金还是要缩水的；工作可以慵懒，综评还是要降级的；工资可以不涨，老板还是要供奉的。所以，各位忙里偷闲的上班族们，祝你们老板善善的，生活美美的！

25、【六月很忙】六月需要“冷静”，今天，高考生将走进通往大学的考场，天道酬勤，相信自己！六月需要“坚持”，为迎接端午小长假，本周连上7天班，请上班族注意调节。六月需要“祝福”，毕业在即，离愁万千，但结束意味着人生又一新旅途开启，请勇敢迈出那一步。六月，再忙，别忘了微笑。

26、转睛运转眼珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上下左右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有增强视力和减少眼疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。

27、度国庆弹指一挥间，工作日好似一万年；欢天喜地乐七天，混沌恍惚过一日；恭祝上班族转心智，聚精神，干劲更足。

28、上联：国庆七天长假过。下联：今天八号上班乐。横批：天天快乐。祝愿每一个上班族长假过后心情舒畅，上班神清气爽！

29、一个清凉的周末，美丽丰腴的九月来了。对于我们这样的上班族，是清爽与家人共度的两天，是一如既往娱乐式工作的两天，随性工作，珍爱生活！周末快乐！

30、工作干久了枯燥无味，单位呆久了论资排辈，老板跟久了思想颓废，坚持太久了无法后退，都说职场没心没肺，咱上班族谁来安慰？敞开心扉，生活依然很美！

31、【上班族最离不开的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜：预防感冒。4、土豆：护脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、鸡蛋：增强记忆力。7、核桃：健脑润肤。

32、对于上班族来说，世界上最痛苦的是加班，比加班还痛苦的是天天加班，比天天加班还要痛苦的是：好不容易班加完了，才发现明天是周一。加班的人们伤不起啊，有木有？

33、九九重阳节，老人最希望健康永久，孩子最盼望快乐长久，情人最期望天长地久，上班族最渴望活力持久，在这个悠久的节日，我最想说：祝你好运更长久！

34、上班族，下班时，忙完一天最幸福；短信到，送祝福，祝你工作好心情；喝杯茶，忘烦恼，娱乐休闲休息好；扬嘴角，笑一个，愿你下班乐逍遥！

35、国庆收假了，假期了过得都很愉快吧！今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要紧张起来了，来喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友们，工作顺利，万事如意。

36、国庆长假轻松吗？8号上班紧张吗？假期的日子难忘吗？上班的日子郁闷吗？答案是否定的。为什么？哈哈，自己想去吧！因为我就是快乐上班族，希望你也是！

37、【电脑族护肝法宝】久视伤肝，久坐伤骨，长时间盯着显示屏，容易头昏头痛。肝气不舒，则会出现高血压、消化系统紊乱、内分泌失调等症。上班族养肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

38、冬至来临天更寒，上班族们穿戴暖。开上车子守交规，慢行缓驰路人防。一路畅行都平安，三岔路口缓行看。平顺回家包水饺，全家喜餐馄饨宴。愿冬至安好！

39、【上班族小毛病茶疗法】1、眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。2、懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。3、女性痛经：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙龈肿痛：喝莲心茶。6、体力劳动、运动之后：乌龙茶、红茶。

40、车如潮，人如海，上班一族排成排。朝九点，晚五点，两点一线赶时间。工作忙，职场累，拼搏事业很疲惫。上班族，工薪族，平平安安就是福。

41、早上闹铃一响，战役就此打响。早餐匆匆吃完，一路公交站点。下车直奔单位，打卡才算通关。天天埋头苦干，一身疲惫行程返。上班族，累了别扛着！

42、【上班族最离不开的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜：预防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、鸡蛋：增强记忆力。6、核桃：健脑润肤。7、鱼：富含镁，有镇静效果，缓解紧张情绪。

43、上班族冬季忠告：1.不穿太高太紧高领内衣或毛衫；2.经常开窗换气，保持空气清新；3.上下班多走路，保持身心活跃健康。祝你冬季上班更美好！

44、据知情人士透漏，一股工作狂潮过后，将是上班族的欢庆时刻，收到此短信的人则工作舒心高薪水，业绩更上一层楼，生活如意事事顺，愿您下班愉快！

45、车如潮，人如海，上班一族排成排。朝九点，晚五点，两点一线赶时间。工作忙，职场累，拼搏事业很疲惫。上班族，工薪族，平平安安就是福。早安！

46、腊八喝碗腊八粥，一年四季不发愁，岁岁年年乐无忧，做生意发得流了油，笑得牙齿往外露，上班族工资又加厚，金银财宝装满兜，短信冲击你的小宇宙，发出能量应有尽有！

47、上班族眼睛保护：看电脑久了易疲劳，时不时的休息很重要；偶尔远眺放松好，显示器的选择也很重要；座椅可调节更加妙，资料放近点不用频繁调。愿健康！

48、国庆长假早规划，天有不测早备案，天天开心早点玩，临近上班早休息。祝上班族节日充值成功，节后金币爆满，工作起来精神饱满。

49、【上班族的一周】周一：我想睡觉！我不想起床！周二：打起精神来，干劲十足！周三：谁都没我努力工作！周四：哇，明天小周末啦！周五：最后一天！上午努力下午摸鱼！周六：好好疯一把。周日：把握最后一天！周日晚上：明天又要上班了。你是这样吗？开心点儿。

50、一年一度的国庆节到了，全国人民欢腾的日子。愿学子成绩进步，上班族步步高升，各行各业欣欣向荣，铁树都能开了花。伟大的祖国更加繁荣，富强！