《伤歌行四首》是宋代诗人黄庭坚创作的一首诗词。以下是对该诗词的中文译文、诗意和赏析：

诗词的中文译文：
孟氏至诚通竹笋，
姜诗纯孝感渊鱼。
古人常欲养志意，
君子不唯全发肤。
有妹言归奉箕帚，
仰谁出力助葭莩。
等闲亲鬓贫中白，
自悔从来色养疏。

诗意：
这首诗词以抒发感慨为主题，表达了对古人志向高远、追求全面发展的羡慕和自责之情。诗中通过描写孟子和姜子的言行，以及对自己生活状态的反思，表达了对古人追求卓越和奉献精神的敬佩，同时也对自己过去追求享乐和轻浮的态度感到懊悔。

赏析：
这首诗词以简洁明快的语言表达了思想感情。首先，孟子和姜子被描绘为具有高尚品德和崇高精神的典范。孟子以至诚之心通达竹笋，姜子以纯孝之情感动渊鱼，展现了古人对待事物的虔诚态度和崇高情操。

接下来，诗人对自己的生活态度进行了反思。他提到了古人常常培养志向和意志力的追求，与之形成鲜明对比的是自己轻浮浪费的生活方式。他认为君子（指有志向有修养的人）不仅要全面发展自己，还应该关心他人，奉献社会。

诗的后半部分表达了诗人对自己过去的自责和悔恨。他提到有个妹妹回家务农，以奉献精神承担起家庭责任，而他却追求享乐，没有为社会做出实际贡献。他仰望天空，思考谁能帮助他改变自己的生活态度，获得力量去从事有意义的事业。

最后两句表达了诗人年事已高，头发已经斑白，却意识到自己追求物质享受而忽视内心修养的错误。他自悔不已，懊悔自己过去过于注重外表和享受而忽略了精神追求。

总体而言，这首诗词通过对古人高尚品德和崇高精神的讴歌，以及对自己过去轻浮浪费生活态度的反思，表达了对追求卓越和奉献精神的敬佩和自责之情。诗词简洁有力，意境深远，展现了黄庭坚高尚的思想境界和对人生的深刻思考。

shāng gē xíng sì shǒu
伤歌行四首
mèng shì zhì chéng tōng zhú sǔn, jiāng shī chún xiào gǎn yuān yú.
孟氏至诚通竹笋，姜诗纯孝感渊鱼。
gǔ rén cháng yù yǎng zhì yì, jūn zǐ bù wéi quán fā fū.
古人常欲养志意，君子不唯全发肤。
yǒu mèi yán guī fèng jī zhǒu, yǎng shuí chū lì zhù jiā fú.
有妹言归奉箕帚，仰谁出力助葭莩。
děng xián qīn bìn pín zhōng bái, zì huǐ cóng lái sè yǎng shū.
等闲亲鬓贫中白，自悔从来色养疏。

“仰谁出力助葭莩”平仄韵脚