《上十四吟十首》是宋代刘克庄的一首诗词。以下是该诗的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
养生之说要形劳，
井臼何须晚自操。
齿豁未须烦祝鲠，
臂挛殊不碍持螯。
除驱病崇无灵剂，
裨补碑神赖老饕。
尚有一襟哀郢泪，
久疏夜饮省春遨。

诗意：
这首诗词主题是养生之道。诗人强调了形体劳动对于养生的重要性，认为人们无需晚年才开始自我操劳，早期的劳动对养生同样重要。他提到了牙齿磨损不必烦恼，手臂的僵硬不会妨碍使用。诗人认为除去疾病不需要依赖灵丹妙药，而是要依靠良好的饮食和养生方法。他称赞老饕（指懂得享受美食的人）对于养生的帮助。最后，诗人表达了自己对往事的怀念和对夜晚饮酒的省思，认为这样的生活能使人愉悦、自在。

赏析：
这首诗词以简洁明快的语言表达了刘克庄对养生的理解和态度。诗人通过对形体劳动的强调，告诫人们要注重锻炼身体，不仅仅是在晚年才开始关注养生。他认为注重饮食和生活习惯对于治疗疾病和保持健康更为重要，而不是依赖灵丹妙药。他对老饕的赞美也是在告诉人们，享受美食也可以是一种养生的方式。最后，诗人的怀念和夜晚的省思，给人以深思和感怀。整首诗词简练而富有哲理，展示了作者对养生的独特见解，引导人们关注身体健康和生活品质。

shàng shí sì yín shí shǒu
上十四吟十首
yǎng shēng zhī shuō yào xíng láo, jǐng jiù hé xū wǎn zì cāo.
养生之说要形劳，井臼何须晚自操。
chǐ huō wèi xū fán zhù gěng, bì luán shū bù ài chí áo.
齿豁未须烦祝鲠，臂挛殊不碍持螯。
chú qū bìng chóng wú líng jì, bì bǔ bēi shén lài lǎo tāo.
除驱病崇无灵剂，裨补碑神赖老饕。
shàng yǒu yī jīn āi yǐng lèi, jiǔ shū yè yǐn shěng chūn áo.
尚有一襟哀郢泪，久疏夜饮省春遨。

“井臼何须晚自操”平仄韵脚