101、管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美；饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康；减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥！

102、【立夏养生，给您支招】１、早睡早起，重视“静养”，延年益寿；２、饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，辛辣的食物要少吃；３、食补凉血，气虚血热会影响人的消化功能，要注意凉血补气！愿健康！

103、女性健康养生：１、每餐尽量品种多数量少，菜肴讲究荤素搭配；２、每天不忘喝牛奶吃乳制品；３、肉食每天至少吃５０克，但不超过１００克；４、每天都吃鱼；５、每天一个鸡蛋；６、每天至少吃一次豆类食品。转给身边的女性，愿美丽又健康！

104、【养生三字经】多运动，控体重；少思虑，心安静；少吃盐，食清淡；少吃甜，多补钙；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝汤；常吃虾，常吃鱼；重健康，淡名利；天天笑，容颜少。愿健康！

105、小暑天气热，防暑记心间，携带遮阳伞，凉水冲手腕，多洗温水澡，运动选早晚，油腻莫贪恋，少吃辛辣餐，心静自然凉，快活似神仙！祝舒“伏”一“夏”！

106、春天到，送忠告：饮食清淡防上火，辛甘之品助春阳，多甜少酸防“肝旺”，每天注重多锻炼，多喝水少吃药。还有：天气虽暖，可不要少穿哦。

107、好好活，慢慢过，一年更比一年乐；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；只要吃饱饭，财源不会断！

108、【春季保健别忘六件事】①保护肝胆：少吃油炸食品，常吃坚果；②进行身体大扫除：禁烟，少食用糖和咖啡；③多吃豆芽：有助补充维生素、矿物质、氨基酸等营养物质；④做伸展运动：年轻人最好做瑜伽，老人可以练气功；⑤补充B族维生素：镇定神经系统；⑥多进行户外运动：放松精神，减轻压力。

109、治疗痤疮小方：①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤；②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物；③避免情绪焦虑紧张；④保持皮肤清洁；⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁；绿豆开水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成。

110、处暑到秋天到，发个短信祝福到。早晚气温变化大，备好衣服防变化。少吃辛辣多食酸，以来加强你的肝。祝处暑快乐！

111、小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁。小暑时节愿你健康消暑，快乐无数！

112、【另类减肥语录】1.少吃姜利于减肥，因为“万瘦无姜”！2.多吃黄花菜能减肥，因为有句古话叫“黄花瘦”！3.身体健康能减肥，因为有句话叫“健康长瘦”！4.逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”！

113、春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

114、【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃，易让血糖增高。2、肾功能不全者，易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期，会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇，吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、不宜吃太多，易引起腹泻。

115、【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃，吃西瓜后会致血糖增高。2、肾功能不全者，易诱发急性心力衰竭。3、感冒初期，会使感冒病情加重或病程延长。4、口腔溃疡病人。5、产妇，产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6、不宜在饭前及饭后吃。7、西瓜不宜吃得太多，易引起腹泻。

116、小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁，祝您健康身体好！

117、寒露天气凉，饮食要加强，多吃酸来少吃辣，瓜果蔬菜不可落，梨好生津又止渴，甘蔗滋补又清热，祝寒露快乐！

118、小寒到，祝福跑，问候带着好运来报道；气温低，多添衣，多多锻炼莫忘记；多喝汤，少吃辣，适当进补要注意，愿你有个好身体！

119、小暑气节已来到，炎热天气开始了，防暑降温要注意；饮食清淡为头条，辛辣油腻要少吃，出门打伞和戴帽；过度劳累要避免，充足睡眠要保证，室内通风要保持。祝君清清凉凉、健健康康过。

120、春回大地，万物复苏，花草萌芽，微风和煦，一分春色，十分心意，春天的关怀送给您，早睡早起多运动，少吃辛辣多喝水，愿您身体健康！乐享四季！

121、处暑到来暑热去，少吃萝卜补中气，莫要贪凉要注意，少开空调多通气，空时咱两常联系，愿你时时都如意，祝你事事都顺利。

122、经典减肥语录：1、少吃姜利于减肥，因为“万瘦无姜”！2、多吃黄花菜能减肥，因为有句古话叫“黄花瘦”！3、自己的事情自己做能减肥，因为“自作自瘦”！4、身体健康能减肥，因为有句话叫“健康长瘦”！5、逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”！

123、【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿。②紫菜海带汤：去脂减肥。③紫菜虾皮汤：补碘又补钙。④香油紫菜汤：缓解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃。

124、不要认为年轻就无敌，不要认为胃病是小事，不要认为骨感就是美，更不要认为不吃就能瘦。“胃”了你的健康，“胃”了你不受罪，请“胃”它着想：少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，健康养胃，享乐生活！谨以此短信献给我关心的每一个朋友！

125、大暑养生有妙招，坚决不做火药桶，少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。愿安康围绕！

126、尽早少吃盐的额外好处是有希望改变我们对食物口味的预期，理想状态是变得喜欢吃口味淡的东西。

127、她要求孩子们应多吃健康食品，少吃垃圾食品，同时她也鼓励孩子们多做运动。

128、其次的做法是摄入低热量食物，有人认为：“如果我少吃些，我就可以减轻体重。”。

129、吃水果、蔬菜以及谷类。少食多餐，每天要最少吃5顿果蔬和谷类食物。

130、因此，将来人们会少吃肉多吃鱼。

131、现在园方改喂海豚多一点白鱼类、少吃点高脂的鲭鱼，同时排出例行运动表，看起来似乎有效。

132、你只要少吃一个汉堡和一份薯条，少吃一点饼干，改吃低脂沙拉酱，这样一个星期下来你差不多也减了三千五百卡。

133、但张敬轩却胆大地说：“他平日爱少吃多餐！”。

134、不论你读过多少减肥小贴士，相信最常见到的就是从新陈代谢的角度来说，应该少吃多餐，避免在正餐时感到饥饿难耐。

135、但是，波蒂尔和维金森认为让人们少吃肉，多运动，很难达到抗病的效果。

136、是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。

137、少吃多餐，一天四顿的饮食方法也许最适合你。

138、如果她少吃油炸食品和零食的话，她的饮食结构就会有所改观。

139、奥德曼教授说少吃盐的结果会导致低血压。

140、不要暴饮暴食，要少吃多餐，务必使你的血糖保持稳定。

141、许多双子座人无法一次那么多食物；少吃多餐，一天四顿的饮食方法也许最适合你。

142、日本人平时很少吃兽肉，据说吃牛肉的风气是明治维新以后才开始的，有些保守的京都人至今不能习惯肉腥。不过，战后日本政府为了改善民间的食生活，促进国民健康，已提倡面食和多食鸟兽肉，而一般年轻人也逐渐有重视肉食的倾向了。林文月 

143、我们应多吃水果蔬菜少吃肉。

144、202在最近的一次调查中，那些每周至少吃五次大豆的调查对象的胆固醇值比不吃大豆制品的人低很多。

145、少**肉,盐,面粉,白糖,酒精饮料和咖啡.

146、柿子含单宁酸成分，易与铁质结合，从而妨碍铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。患有慢性胃炎的人、不宜吃柿子，以防柿子中的单宁酸引起肠胃紊乱。

147、少吃细粮，尤其是含脂肪，糖和钠的细粮。

148、那究竟深海鱼是多吃有益，还是少吃为妙呢?又究竟吃多少份量及吃那些品种才能既获得其中的好处，又可避免摄取过量水银？

149、生活没必要轰轰烈烈，平平淡淡就好，有钱花钱，没钱咱挣了再花，钱多吃好，钱少吃饱。唐欣恬 

150、奥德曼博士说少吃盐能使血压降低，但研究并未清楚显示低盐饮食也能减少心脏病及中风。