以摄氏二十度的冷水洗浴。浴后用干毛巾摩擦皮肤，直至发红为止。可达到强化皮肤、促进血液循环、增强神经机能等健身目的。
【冷字的详细解释】：1.温度低；感觉温度低（跟“热”相对）：冷水。现在还不算冷，雪后才冷呢。你冷不冷?2.使冷（多指食物）：太烫了，冷一下再吃。3.不热情；不温和：冷面孔。冷言冷语。冷冷地说了声“好吧”。4.寂静；不热闹：冷落。冷清清。5.生僻；少见的：冷僻。冷字。6.不受欢迎的；没人过问的：冷货。冷门。7.乘人不备的；暗中的；突然的：冷箭。冷枪。冷不防。8.比喻灰心或失望：心灰意冷。看到他严厉的目光，我的心冷了半截。9.姓。
【浴字的详细解释】：洗澡：沐浴。淋浴。浴室。海水浴。日光浴。