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拼音读音：mǎ bù]

汉字注音：ㄇㄚˇ ㄅㄨˋ

简繁字形：馬步

基本解释

马步 mǎbù

[pas de cheval] 像马步似的芭蕾舞步

辞典解释

马步  mǎ bù  ㄇㄚˇ ㄅㄨˋ  

两腿分开，超过肩宽，采半蹲姿势。

马队和步兵。

马步

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。

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“马步”的单字解释

【马字的详细解释】：1.哺乳动物，头小，面部长，耳壳直立，颈部有鬣，四肢强健，每肢各有一蹄，善跑，尾生有长毛。是重要的力畜之一，可供拉车、耕地、乘骑等用。皮可制革。2.大：马蜂。马勺。3.姓。

【步字的详细解释】：1.行走时两脚之间的距离；脚步：正步。跑步。寸步难移。走了一步棋。2.阶段：初步。事情一步比一步顺利。3.地步；境地：不幸落到这一步。4.旧制长度单位，1步等于5尺。5.用脚走：步入会场。亦步亦趋。6.踩；踏：步人后尘。7.用脚步等量地：步一步这块地够不够三亩。8.姓。9.同“埠”（多用于地名）：盐步。禄步。炭步（都在广东）。

“马步”造句

包括训练礼仪马步套拳护身术脚法体能训练自我控制增加自信心身体的灵活性速度锻？力量锻？及教导学生尊师重道。

本文先介绍跳马步系列的有关概念及性质，然后用跳马步系列研究奇素数阶规则完美幻方的个数。

体育课上，老师教我们蹲马步。

坐在椅子上的时候,假装你坐在凳子上,其实在蹲马步,站起来的时候别用手.

常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。

离草庐半里之外，玄德便下马步行，正遇诸葛均。

弓步，马步，虚步，歇步，仆步，推掌，缠手，拍脚。

帝国晚期罗马步兵改用盾墙这种紧密阵型。

马步芳是马麟的大儿子,自幼聪明好学,毕……

重耳一行人弃马步行至蒲津渡,再到河南省灵宝县北,转而沿黄河西岸北上至白狄,终于逃出了晋国的危险境地。